说起维生素A、D，家长们可能并不陌生，但是为什么要补维生素A、D，多大的宝宝该补，要补多少补多久，可谓百家讲坛众说纷纭。小编特地就这些问题请教了专家，整理了一套补充维生素A、D的法宝提供给家长们作为参考。

　　很多妈妈都会觉得靠宝宝日常的饮食就可以满足他们每天需要的维生素A摄入量，殊不知根据首都儿科研究所牵头进行的一项中国儿童维生素A缺乏情况调查表明我国是中度儿童维生素A缺乏国家，6个月内的小婴儿尤为明显，将近80%存在不同程度的维生素A摄入不足。虽然母乳喂养、合理膳食搭配能一定程度上缓解维生素A缺乏的状况，但这依然是不够的。当妈妈们发现宝宝出现对黑暗适应和恢复时间延长，皮肤干燥、脱屑、头发干枯，或是抵抗力下降、容易发生腹泻和呼吸道感染等问题时，请一定要特别注意了，这都可能是因为维生素A缺乏引起的反应。

　　还有很多妈妈把宝宝补钙当作头等大事，面对市场上林林总总的婴幼儿补钙产品不知该从何下手。但妈妈们同时需要特别注意的是一味的补钙并不一定能达到很好的效果，维生素D对宝宝钙吸收起着极为重要的作用。维生素D缺乏在婴幼儿当中更为多见，且这种影响是全身性的，在婴幼儿时期其突出的表现就是佝偻病，这也是为什么大家会把维生素D又称作“抗佝偻病维生素”的原因。当妈妈们发现小宝宝早期出现多汗、夜里容易惊醒、好哭或枕秃的情况，若不及时防御很可能使病情继续发展到骨骼发育异常的严重地步，常见的临床表现如肋骨外翻、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿等。

　　每个孩子都是上天赐给我们的天使，也集全家人的关爱和关注于一身，但宝宝的微量维生素缺乏在早期并不容易被父母立刻发现。同时，维生素A、D在日常饮食中的获取量又远远不能满足宝宝的必需，所以即使没有明显缺乏症状的宝宝也应适量补充，以早期预防营养缺乏。特别是对于早产或偏食的宝宝，更容易造成维生素A、D缺乏，妈妈们更应当格外的留心。

　　说了这么多补充维生素A、D的必要性，那什么年龄段的宝宝需要补充，又应该补多少呢？

　　根据医学专家的建议，宝宝出生后15天起，就应开始补充维生素A、D了。对于0-1岁的宝宝每日适宜摄入1500国际单位（IU）的维生素A，1-3岁的宝宝每日推荐摄入2000国际单位（IU）维生素A为宜。而维生素D方面则不同，任何母乳喂养的婴儿不论是否添加配方奶粉，每天均需要补充维生素D400-800IU，一直持续至3岁。也就是说维生素A和维生素D的补充比例在3：1为宜，而像市面上达因药业的伊可新等产品正是严格按照此科学标准来进行配比的，家长们可以放心使用，无需再为用量多少而苦恼。

　　夏天就快来了，丰富的蔬菜水果和充足的阳光，让很多妈妈们误以为这个时候就可以放松对维生素A、D的补充，其实这个认知是错误的。晒太阳虽然能促进体内的胆固醇转化为维生素D，但新生儿很少能外出晒太阳，就算外出也不能让皮肤长时间接受阳光中紫外线的照射，否则会伤害宝宝娇嫩的肌肤，增加患皮肤癌的风险。而大自然中富含有维生素A、D的食物并不多。如含维生素A比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄、胡萝卜等少数食物中，而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏和瘦肉中，母乳和一般的奶制品的维生素D含量并不高，谷物和蔬菜中则更少。相反，这是个容易易发呼吸系统和消化系统疾病的时期，妈妈们应该更加重视起来，让宝宝健健康康、快快乐乐的成长！

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